スタバ無料・有料カスタム一覧。定番フラぺチーノミルク変更も低カロリー順に一覧できる！

アラフォートモの生活に欠かせない癒しスポット、スタバ。

自分好みにカスタマイズできるのは、スタバの大きな魅力の１つですよね。

無料の範囲でカスタムしたい方や、有料でもっと自由にカスタムを楽しみたい方のために、一目で分かる一覧表を作りました。

定番フラペチーノはミルクカスタムごとにカロリーを確認できます。

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無料カスタム一覧表　

メニューにある無料カスタム一覧

※画像はスタバ公式ＨＰより引用

メニュー表にも載っている無料でできるカスタムです。

【無料】カスタム
低脂肪タイプに変更
無脂肪ミルクに変更
シロップ変更
ホイップクリーム増量
キャラメルソール追加
チョコレートソース追加
ハチミツ追加

味や特徴について

・低脂肪タイプ ： コクを残しつつあっさり

・無脂肪乳 ： ミルクの中で一番カロリーが低くさっぱりした後味

・シロップの種類はこちらから

・ホイップクリーム ： 乳脂肪分多めでコクがでるけど、甘くない無糖

・キャラメルソース ： 香ばしくしっかりした甘さ

・チョコレートソース ： 甘さ控えめビターな甘み

・ハチミツ ： まろやかでやさしい甘さ

無料で出来るミルクの変更は、低脂肪タイプと無脂肪(ノンファット)ミルクの2種類。

低脂肪タイプは通常のミルクと無脂肪ミルクを混ぜたもので、カロリーが高い順に ミルク → 低脂肪タイプ → 無脂肪ミルクになります。

甘みや風味をプラスしてリッチな味わいを楽しみたい時に、キャラメルやチョコレートソースをトッピング！

ホイップクリームの増量は通常の2倍の量になります。

メニューに載っていない無料カスタム一覧

多め・少なめ・なし
ホイップクリーム
フォームミルク
チョコチップ
パウダー
氷

少なめ・なし
エスプレッソショット
コーヒーロースト

追加
ココアパウダー
シナモンパウダー

元々入っているホイップクリームやトッピングのパウダーなどは、無料で量の増減やなしにできます。

ホイップクリームは少なめで頼むと通常の半分の量に減らしてくれるので低カロリーで楽しみたい方におすすめです！

エスプレッソショットと主にフラペチーノに入っているコーヒーローストは、量を多くする場合は有料になります。

有料カスタム一覧表

※画像はスタバ公式ＨＰより引用

有料のカスタム一覧です。ミルクやシロップ、コーヒー、その他ごとに分かりやすくまとめました。

ミルクの変更

【有料】ミルクの変更	店内料金 (税込)
豆乳	55円
アーモンドミルク
オーツミルク
ブレべ

ミルクの味や特徴

・豆乳 ： 自然な甘みとコクがあるスタバオリジナルの調整豆乳

・アーモンドミルク ： アーモンドの香ばしさがありすっきりして飲みやすい

・オーツミルク ： クセが少なく無糖でもほんのり甘さがある

・ブレべ ： 乳脂肪分が多く、かなり濃厚でコクがある

カロリーが高い順に ブレべ→オーツミルク→豆乳→アーモンドミルク。ブレべ以外はそこまで大きな差はないのですが、ブレべはダントツでカロリーが跳ね上がります。

ブレべとはミルクとコンパウンドクリームを1：1で混ぜた、かなり濃厚でコクのあるミルクのこと。

コンパウンドクリームとは、乳脂肪分を原料とした生クリームと、植物性油脂で作られた植物性クリームを混ぜ合わせたものです。

例えば普通牛乳の乳脂肪分は3％台のものが多いですが、スタバのコンパウンドクリームの乳脂肪分は40％。それをミルクとブレンドしているので、コクがあってリッチな味わいになる分高カロリーに。

シロップの追加

【有料】シロップの追加	カロリー（kcal）	店内料金 (税込)
バニラ	20	55円
キャラメル	20
クラシック	22
モカ(チョコレート)	52
ホワイトモカ	52
チャイ	102

※記事内の値はスタバの公式ＨＰ栄養成分情報(2024年4月時点)を参照していますが、変動する場合があります。

シロップの味や特徴

・バニラシロップ ： バニラの香りとやさしい甘さ

・キャラメルシロップ ： キャラメルの香ばしい風味とやさしい甘さ

・クラシックシロップ ： 香りのないシンプルなシロップ

・モカシロップ ： ビターな甘みのチョコレートシロップでトッピングのソースと同じもの

・ホワイトモカシロップ ： ホワイトチョコレート味で濃厚でまろやかな甘み

・チャイシロップ ： 強い甘みとほんのり生姜などの辛みを感じるスパイシーな味

バニラやキャラメル、クラシックシロップは、甘すぎない低カロリー仕様です。

クラシックシロップは、ドリンクの香りや風味を生かして甘さだけを出したい時に使うのがおすすめ。

一番カロリーの高いチャイシロップは、チャイティーラテに使用されているスタバオリジナルのシロップです。

チャイシロップはスターバックスラテとも相性◎

コーヒー

【有料カスタム】	店内料金 (税込)
ディカフェに変更	55円
エスプレッソショット 追加・増量(1ショットにつき)
コーヒーロースト 追加・増量(フラペチーノのみ)

・ディカフェ ： 豆本来の風味を残し、カフェインを99％以上除去したカフェインレスコーヒー

・エスプレッソショット ： コーヒーの旨味を凝縮したもので、少量でも濃厚で苦みが強い

・コーヒーロースト ： フラペチーノ用のまろやかなコーヒー

ディカフェの変更は、ドリップコーヒーやエスプレッソを使用したほとんどのドリンクに対応(一部の商品を除く)。

温かいエスプレッソショットに比べ、コーヒーローストは温度が低くフラペチーノが溶けずにコーヒーの苦みや風味を足すのに適しています。

その他

【有料カスタム】	店内料金 (税込)
ホイップクリーム追加	55円
チョコレートチップ追加
ムースフォーム追加 （アイス・フラペチーノのみ）
シトラス果肉追加	110円
ティーバッグ追加・増量 (1個につき・ホットのみ)

それぞれの味や特徴について

・ホイップクリーム ： 乳脂肪分多めでコクがでるけど、甘くない無糖

・チョコレートチップ ： ツブツブ食感で、ほんのり苦みのあるビターチョコレート

・ムースフォーム ： きめが細かくフワフワで弾力のある泡、甘みがなくすっきりした味

・シトラス果肉 ： 柑橘系果物などのさわやかな酸味と甘み

・ティーバッグの種類はこちらから

ムースフォームはミルクを温めながら作る泡で、無脂肪乳で作られているので甘くなくすっきりとしています。

シトラス果肉は、ゆずシトラス＆ティーに入っているもので、ピンクグレープフルーツや桃の果肉、ゆずの皮などで作られたトロッとしたジャムのようなもの。

フラペチーノやティーに追加するとフルーティな味わいを楽しめます。

ティーバッグの種類

・アールグレイ

・カモミール

・イングリッシュ ブレックファスト

・ほうじ茶

・ゼンクラウドウーロン

・ユースベリー

定番フラペチーノ　ミルクカスタムのカロリー表

※スタバ公式ＨＰより引用

ミルクを変更できないエスプレッソアフォガートフラペチーノ(Tallサイズ438kcal)を除いて、

定番フラペチーノのミルクカスタムのカロリーを、一覧表にまとめました。

【無料・有料ミルクカスタム】カロリー低い順

定番フラペチーノのミルクカスタムのカロリー一覧表です。

左の列からカロリーの低い順に並んでいます。

フラペチーノ	無脂肪乳	アーモンド ミルク	低脂肪タイプ	豆乳	オーツ ミルク	通常ミルク	ブレべ
コーヒー	162	167	172	179	180	183	312
バニラ クリーム	227	234	241	251	252	255	432
キャラメル	280	285	290	297	298	301	430
抹茶クリーム	294	300	308	317	319	322	498
ダーク モカチップ	320	325	331	337	339	341	470

※記事内の値はスタバの公式ＨＰ栄養成分情報(2024年4月時点)を参照していますが、変動する場合があります。

乳脂肪分が高いだけあってカロリーが高いブレべは、濃厚なコクが出てリッチな味わいを楽しみたい時におすすめ！

ブレべのカロリーが少し不自然で気になりますが、高いことは確かです！(キャラメルよりバニラクリームが、ダークモカチップより抹茶の方がブレべだけやたらカロリー高いのが謎！)

ですが、ダークモカチップフラペチーノの無脂肪乳カスタムよりも、コーヒーフラペチーノのブレべカスタムの方がカロリーが低いんです。

【無料ミルクカスタム】

定番フラペチーノを無料のカスタムでミルクの変更を楽しみたい方へ。

カスタム前の通常ミルクと変更後のカロリーを比較できます。

フラペチーノ	無脂肪乳	低脂肪タイプ	通常ミルク
コーヒー	162	172	183
バニラ クリーム	227	241	255
キャラメル	280	290	301
抹茶クリーム	294	308	322
ダーク モカチップ	320	331	341

無脂肪乳や低脂肪タイプへの変更で、無料で低カロリーカスタムが出来るのは嬉しいですね！

まとめ

いつも飲んでるドリンクを、その時の気分や状態に合わせた一杯に出来るのがカスタムの魅力だと思います。

疲れている時にソースやシロップで甘さを足したり、リフレッシュしたい時にさっぱりとシトラス果肉で気分転換したり。

スイーツと一緒に味わう時は、シロップやホイップを少な目にしてカロリー調整したり。